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眼睛休息

眼睛休息

眼睛疲勞是很常見的,由於長時間與電腦有關的工作或看電視。正確的休息方法,如果運用得當,可以幫助紓緩眼睛疲勞。

閉上你的眼睛,用雙手輕輕覆蓋眼睛。不要讓光線進入眼睛。深呼吸。這使眼睛放鬆。望著遠處的物體,還可以讓眼睛放鬆和休息。眼球運動可以使眼部肌肉放鬆,減輕眼睛疲勞。

熱冷敷,可用於提高血液循環,放鬆眼睛。使用眼罩覆蓋眼睛,這可以阻擋所有的光線。然後坐下或躺下,放鬆,但不要睡覺。黑暗將使眼睛放鬆。