info-opto.com
Содержаниеиндекс

Язык

Глаза питания

Глаза питания

Глаз питание помогает сохранить здоровыми глазами. Хорошее питание может улучшить общее состояние здоровья глаз, и питают различные структуры глаза: роговица, радужная оболочка глазного, глазной зрачок, хрусталик, пятна, зрительного нерва, сетчатки.

Морковь, абрикосы содержат богатый бета-каротин (каротиноидов), которые могут быть преобразованы в витамин А, предотвращения окисления ячейки и поддержания здорового глаза. Омега-3 также является хорошей питательной, следующие рыбы холодной воды содержат этот питательный: лосось, тунец, треска, сардины, пикша.

Лютеин другой каротиноидов, которые могут уменьшить риск дегенерации макулы. Следующие продукты содержат лютеин: шпинат, брокколи, зеленый горошек, капуста, салат ромэн, яичных желтков. Черника и витамина С также важно, так как они могут помочь предотвратить катаракту и улучшить зрение.