HemsidaInnehållIndex

Språk

Öga vila

Öga vila

Eye trötthet är mycket vanligt, på grund av långvarig datorrelaterade arbete eller titta på TV. Proper vila, om sådana används på rätt sätt kan bidra till att avlasta ögat trötthet.

Blunda, använd händerna för att försiktigt täcka ögonen. Låt inte ljusstrålarna in i ögonen. Ta djupa andetag. Detta gör att ögonen att slappna av. Om man tittar på avlägsna objekt, kan också låta ögonen att slappna av och vila. Ögonrörelser kan göra ögat muskler att slappna av och lindra ansträngda ögon.

Varma och kalla kompresser kan användas för att öka blodcirkulationen och slappna av i ögonen. Använd ett öga lapp för att täcka ögonen, kan detta blockera ut alla ljusstrålar. Sedan sitta eller ligga ner och slappna av, men inte sova. Svärta gör det möjligt för ögonen att slappna av.