info-opto.com
SommarioIndice

Lingua

Occhio nutrizione

Occhio nutrizione

nutrizione degli occhi aiuta a mantenere gli occhi sani. Una buona alimentazione può migliorare la salute generale dell'occhio, e nutrire varie strutture dell'occhio: la cornea, l'iride oculare, pupilla oculare, cristallino, macula, il nervo ottico, retina.

Carote e albicocche contengono abbondanti ossidazione delle cellule beta-carotene (carotenoidi), che può essere convertito in vitamina A, prevenire e tenere l'occhio sano. Omega-3 è anche un buon nutriente, i seguenti pesci di acque fredde contengono questa sostanza: salmone, tonno, merluzzo, sardine, eglefino.

La luteina è un altro carotenoide, che può ridurre il rischio di degenerazione maculare. I seguenti alimenti contengono luteina: spinaci, broccoli, piselli, cavoli, lattuga romana, tuorli d'uovo. Mirtillo e la vitamina C sono anche importanti, in quanto possono contribuire a prevenire la cataratta e migliorare la vista.

Cura dei capelli - Diradamento dei capelli
Ossa e articolazioni - Lesione della spalla