info-opto.com
ΠεριεχόμεναΔείκτης

Γλώσσα

Ανάπαυσης μάτι

Ανάπαυσης μάτι

Οφθαλμού κόπωση είναι πολύ κοινό, λόγω της παρατεταμένης πληροφορικής εργασία ή βλέποντας τηλεόραση. Κατάλληλων μεθόδων ανάπαυσης, αν χρησιμοποιηθεί σωστά, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της κόπωσης των ματιών.

Κλείστε τα μάτια σας, χρησιμοποιήστε τα χέρια για να καλύψει απαλά τα μάτια. Μην αφήνετε το φως ακτίνες εισέρχονται από τα μάτια. Πάρτε βαθιές ανάσες. Αυτό επιτρέπει στα μάτια για να χαλαρώσετε. Κοιτάζοντας μακρινά αντικείμενα, μπορεί επίσης να αφήσει από τα μάτια για να χαλαρώσετε και να ξεκουραστείτε. Μάτι κινήσεις μπορεί να κάνει τους μυς να χαλαρώσουν τα μάτια, και να ανακουφίσει την καταπόνηση των ματιών.

Ζεστά και κρύα επιθέματα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ενισχύσει την κυκλοφορία του αίματος και να χαλαρώσει τα μάτια. Χρησιμοποιήστε ένα patch μάτι για να καλύψει τα μάτια, αυτό μπορεί να μπλοκάρουν όλες τις ακτίνες του φωτός. Στη συνέχεια, καθίστε ή ξαπλώστε και χαλαρώστε, αλλά δεν κοιμούνται. Μαυρίλα θα επιτρέψει τα μάτια για να χαλαρώσετε.