info-opto.com
IndholdIndex

Sprog

Eye ernæring

Eye ernæring

Eye ernæring bidrager til at bevare sunde øjne. God ernæring kan forbedre øjets generelle sundhedstilstand og pleje øjets forskellige strukturer: hornhinde, okulær iris, okulær elev, krystallinske linse, gule plet, synsnerven, nethinde.

Gulerødder og abrikoser indeholder rigelige beta-caroten (carotenoid), som kan omdannes til vitamin A, forebyggelse celle oxidation og holde øje sundt. Omega-3 er også en god næringsstof, således koldtvands fisk indeholder dette næringsstof: laks, tun, torsk, sardin, kuller.

Lutein er en anden carotenoid, som kan mindske maculadegeneration risiko. Følgende fødevarer indeholder lutein: spinat, broccoli, grønne ærter, grønkål, Romaine salat, æggeblommer. Blåbær og C-vitamin er også vigtige, fordi de kan bidrage til at forebygge grå stær og forbedre synet.

Sund kost  - Mandler og laks
Hårpleje - Sund kost